To jest wiadome że ciężko wykluczyć węgle w porcji przed snem, ale tez o tym słyszałem by bardzo ograniczyć. Najlepiej spożyć kazeinę Wklej tu swoją diete (Załóż nowy temat), bo jestem pewien, że masz wszystko w niej popierzone
Ile razy jeszcze zamierzasz zalozyc nowy temat z innym planem?? Ja juz widzialem twoje 2 a pewnie jest jeszcze wiecej. Poza tym nic nie piszesz o sobie, jaki staz, jaki cel wiec sam sobie sprawdzaj te plany
To pisz nowy temat a nie w tym, poczytaj sobie treningi dla poczatykujących, ja tez jestem początkujący i robie trening ACT A ile masz lat? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-17 13:30:52
a lat mam 19 .. a to ile mam lat jest wazne? a po co mam pisac nowy temat jesli tez jestes poczatkujocy to podpowiedz mi jak zaczac i od czego i wogole co zrobic w tym temacie?...
no to będe ładował FBW (chociaz wolał bym i to bardzo spilta 4x tyg. ładowac ) , pozniej wrzucie jakis plan. Jak wrzuce plan to bede musiał zakladac nowy temat czy ten dalej ciągnąc ?
Nie wiedziałam, że jak zakładam nowy temat to w tym samym wątku muszę kontynuować, no ale dobrze, że mi objaśniliście.. Będę wszelkie pytania zakładać tutaj w owym. Myślałam, że każde pytanie osobno muszę zakładać ;) no ale dobra, wszystko jasne Panie doradco Dudee. Swoją drogą fajnie że pomogacie :) Jajo bym zdziałała bez Was. Doceniam chłopaki. [...]
Siemka. Nie wiedziałem czy zakładać nowy temat dlatego piszę ponownie tutaj. Mam mały problem, czuje mały dyskomfort w prawym sutku. Nie jest to codziennie, tak czasami coś czuje. Przejmować się tym i coś zacząć robić?
tu jest nowy temat z przykładami diet http://www.sfd.pl/temat170829/ a tu masz przykładowe diety zakrzesia http://www.sfd.pl/temat141978/ popatrz jakie składiki i cos odpatrz i sobie poukladaj to neijes takie trudne jak by sie mogło wydawać a pozatym to mozesz użyć opsji szukaj i wpisz żeby ci w tematach wyszukało przykładowe diety i znajdziesz [...]
Ziki to moze pomozesz mi w jeszcze jednej rzeczy? zalozylem nowy temat ale jakos nie dostalem odpowiedzi na wszystkie pytania chodzi mi o http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107169 a jutro napisze moje wrazenia po sniadaniu (platki z woda) Veron
******* te PH i załatw sobie dobrą polską metkę i pojedz 6 tyg po 15-20mg, 100 razy lepiej na tym wyjdziesz, bo tylko czekać jak powstanie nowy temat: brałem PH i mam problem z tym a tym...wiesz w ogóle co tam jest??? bo ja nie;)